Emocijų sutrikimai: nerimo spektro sutrikimas, nuotaikos sutrikimas

Kaip kovoti su baime?

• Planuokite. Įsivaizduokite geriausią ir blogiausią įvykių eigą, kad užklupus jiems būtumėte pasirengusi.


• Klausykite patarimų, bet neleiskite kitiems už jus spręsti. Tik pati galite žinoti, kas jums realiai pasiekiama.


• Ištikus nesėkmei, nemanykite, jog pralaimėjote. Kiekvienas mėginimas įveikti baimę jau savaime yra sėkmė.


• Dažna baimių priežastis būna nervų sistemos jautrumas, stresas, įtampa. Tokiais atvejais labai veiksminga hipnoterapija. Šiuo metodu sėkmingai gydomos įvairios fobijos, pavyzdžiui, aukščio, mirties, gyvūnų, uždarų patalpų aplinkos, egzaminų ir net žmonių...