Energetinis metabolizmas plaukimo metu

Plaukimą nuo vieno galo baseino į kitą įgalina raumenų susitraukimas.  Raumenys gali normaliai susitraukinėti ir atsipalaiduoti tik, kai juose yra pakankamai ATF kiekis. Kuo didesnis darbo intensyvumas, tuo daugiau raumeninių skaidulų dalyvauja veikloje, tuo intensyviau jos dirba. Vadinasi, kuo intensyvesnis darbas, tuo daugiau ATF per tą patį laiką reikia dirbantiems raumenims. Raumenyse esančių ATF atsargų, gali užtekti vos vienai - dviem sekundėms. Dėl to būtina šias atsargas nuolat papildyti. Plaukimo procese dalyvaujantiems raumenims reikia energijos tam susitraukimui įvykti. Energija, panaudota, kad sukurtų susitraukimą, yra gaunama adentrifosfato {ATP), tai yra cheminis junginys, kuris yra sukauptas visose raumens ląstelėse. Energija pastoviai kinta į kreatino fosfatą ir glikogeną, dvejas specifines chemines medžiagas, kurios yra sukauptos raumenyse. ATP ir kreatino fosfatas yra bendrai žinomi kaip aukšti energijos fosfatai. Jie aprūpina didžiąją dalį energijos. Anaerobinė medžiagų apykaita, ar glikogeno virtimas į pieno rūgštį, yra kitas greičiausias ATP pakeitimo šaltinis. Yra plaukimo greityje tam tikras praradimas dėl papildomų reakcijų, reikalingų pakeisti ATP per šį procesą. Rimčiausia problema, susijusi su anaerobine medžiagų apykaita yra tokia, kad sunkus nuovargis kyla iš pieno rūgšties sukaupimo organizme. Kai pieno rūgštis kaupiasi raumenyje, pH būklės pokytis yra greičio praradimo priežastis. Lėčiausiai generuojamas energijos šaltinis kyla iš glikogeno  virtimo į anglies dvideginį ir vandenį ir yra žinomas kaip anaerobinė medžiagų apykaita. Tai yra labiausiai ekonomiškas energijos šaltinis todėl, kad daugiau ATP molekulių gali būti pakeistos ir todėl, kad pieno rūgštis nesikaupia taip greitai, kaip anaerobinė medžiagų apykaita.

Yra išskiriamos trys energijos sistemos, kurias turi naudoti visi besitreniruojantys plaukikai:

      1. Aerobinis mokymas: ši mokymo forma gerina procesus, apimtus energijos aerobinio                       paleidimo. Tai svarbu palaikyti optimaliam plaukimo greičiui lenktynių vidurio momentu.

1. Anaerobinis mokymas: ši mokymo forma gerina energijos anaerobinį paleidimą, kad plaukikai galėtų plaukti greičiau paskutiniame 50 m lenktynių ruože.
2. Greičio mokymas: Ši forma didina energijos paleidimą nuo aukštų energijos fosfatų. Tai yra svarbi mokymo forma gerinant lenktynių pradžios intensyvumą.