Plaukimo pradžiamokslis

Kada reikia pradėti mokytis plaukti? Nors išmokti plaukti niekada nevėlu, geriausia plaukimo pagrindus įgyti dar mokyklose. „Plaukimas yra ne tik maloni sporto šaka, bet ir būtinas išgyvenimo įgūdis. Lietuvos gyventojai mėgsta leisti savo laisvalaikį prie upių, ežerų, Baltijos jūros. O nemokant plaukti net ir buvimas šalia vandens telkinių kelia pavojų gyvybei, apie kurį nesusimąstome. Pasaulio sveikatos organizacija laikosi pozicijos, kad mokytis plaukti reikia pradėti mokykliniame amžiuje. To siekiame ir Lietuvoje“, – sako doc. dr. Ilona Zuozienė, LPF viceprezidentė. Fizinis aktyvumas vaikystėje (ir ypač kūdikystėje) turi platų poveikio diapazoną ir tiesiogiai teigiamai veikia vaiko raidą. Jis teigiamai veikia kaulų ir raumenų, širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų išsivystymą, palaiko būtiną energijos apykaitos balansą, mažina širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnius (hipertenzija, padidėjęs gliukozės ir cholesterolio kiekis kraujyje), didina kaulų tankį (Zumeras ir kiti, 2012).

PLAUKIMO PRADŽIAMOKSLIS

• pirmiausia reikia mokyti vaiką nebijoti vandens(geriausia tai daryti negiliame vandens telkinyje ar namų baseinėlyje);
• įpratinti be baimės panardinti galvą vandenyje ir iškvėpti;
• kojų judesių mokymas (maždaug 35-45 cm. gylyje žengia rankomis dugnu, kartu ištiestomis nuo klubų kojomis su ištemptomis pėdomis mušdamas vandenį;
• rankų judesių mokymas (parodyti vaikui, kaip juda rankos , plaukiant kraulio stiliumi), rankų ir kojų judesių kartu mokymas, suaugusiam prilaikant vaiką iš apačios.

KAIP ĮVEIKTI VANDENS BAIMĘ

Išmokti plaukti vaikas turėtų kuo anksčiau. Nebent vaikas jaučia baimę vandeniui. Kad taip neatsitiktų, rekomenduojama nuo mažens jį sistemingai grūdinti. Vandens procedūros turi patikti, teikti malonumą.  Reikia leisti vaikui priprasti prie vandens iš lėto ir jokiu būdu nekišti vaiko į vandenį prievarta. Žaidimai, kaip ir šuoliai, rekomenduojami per įvairaus amžiaus mokinių pratybas. Jie leidžia pakartoti ir įtvirtinti anksčiau išmoktus pratimus bei judesius, didina pamokų emocingumą, ugdo iniciatyvumą, savarankiškumą ir mokėjimą veikti kolektyve (Skyrienė ir kiti, 2004).