Sveikų suaugusių žmonių mityba

Šiandieninėje visuomenėje sveika mityba tampa labai aktualiu klausimu. Per daugelį metų mitybos specialistai pastebi tendenciją, jog daugėja žmonių, turinčių antsvorio ar sergančiu nutukimu. Šios priežastys reikšmingai didina žmonių sergamumo lėtinėmis širdies ligomis ir mirtingumo riziką. Viso to priežastis – nesubalansuota ir nesveika mityba. Tad kokią mitybą galėtume pavadinti sveika? Sveika mityba yra tokia, kuomet organizmas gauna visas jam reikalingas medžiagas ir energiją idealiam svoriui palaikyti.

Šio darbo tikslas yra aptarti svarbiausius sveikos mitybos principus, taisykles, pagrindines maisto medžiagas bei jų reikšmę ir išsiaiškinti tinkamą mitybos režimą.