Stresų priežastys ir pasekmės, kokie būdai naudojami stresui pašalinti

1. Įžanga
Dieve, suteik man nuolankumo, kad galėčiau susitaikyti su tuo, ko negaliu pakeisti, jėgos, kad galėčiau pakeisti tai, ką galiu pakeisti, ir išminties, kad pajėgčiau viena ir kita atskirti.
Nuolankumo malda

Jei Nuolankumo malda yra filosofinė streso kontrolės ”šerdis”,praktiniai žingsniai streso kontrolės linkme yra tokie:
• Pažinimo plotmėje - savęs suvokimo ir pažinimo gilinimas visuose lygmenyse;
• Elgsenos plotmėje - antistresinių ir prevencinių priemonių taikymas;
• Fizinėje plotmėje - rūpinimas savo gyvensena, pastangos keisti jos aspektus.
Savikontrolė yra vienas iš streso valdymo “kertinių akmenų”. Orla O’Neill, Dublino grafystės streso klinikų direktorė, teigia, kad siekiant išsiugdyti ir palaikyti savikontrolę, būtini esminiai gyvenimo pokyčiai savęs pažinimo, elgsenos ir fizinėje plotmėje. ”Greitų” priemonių, padedančių išmokti kontroliuoti reakciją į stresines aplinkybes, faktiškai nėra.
Streso sąvoka vartojama nevienareikšmiškai. Kartais ji taikoma grėsmei arba iššūkiui, o kartais atsakui į grėsmę ar iššūkį apibūdinti. Kad būtų šios abi reikšmės, stresą galime apibrėžti kaip bendrą procesą, kuriuo įvertiname ir reaguojame į tam tikrus grėsmę ar iššūkį keliančius įvykius, vadinamuosius stresorius. Stresoriaus poveikis gali būti teigiamas, kai jis mus aktyvina ir motyvuoja įveikti sunkumus. Tačiau daug dažniau stresoriai kelia grėsmę mums- musų visuomenei padėčiai bei saugumui darbe, musų mylimųjų – sveikatai ir gerovei, musų giliems įsitikinimams bei savivalzdžiui (Hobfoll, 1989). Toks stiprus arba užsitęsęs stresas gali turėti žalingų psichinių ar fiziologinių padarinių.