Stresas ir jo valdymas darbe

Stresas tai būsena, kuomet asmuo jaučia įtampą, nes iš jo reikalaujama atlikti tai, kas prieštarauja jo norams arba galimybėms. Jis gali atsirasti dėl įvairių nepalankių veiksnių, traumų poveikio, įtampos. Stresą sukelia išgąstis, triukšmas, konfliktai šeimoje ar darbe, kasdieniai rūpesčiai, nesaugumo pojūtis, socialinės problemos, įtemptas darbas, nuolatinė skuba, ar netgi oras. Jo išvengti neįmanoma, nes neįmanoma išvengti netikėtų situacijų, pasikeitimų gyvenime. Stresinėje situacijoje reikia mokėti pasižiūrėti į vykstančius dalykus iš šono, šaltakraujiškai pasverti situaciją, duoti pats sau vertingų patarimų ir neleisti prasiveržti negatyvioms emocijoms, kurios nėra problemos sprendimo būdas. Tai suteikia galimybę pakeisti požiūrį į reiškinį arba įvykį, nepakeičiant įvykusių dalykų.

Žmogus neturi kitų problemų be tų, kurias jis sau pats sukuria. Svarbu pripažinti, kad stresas, kurį mes kenčiame, dažniausiai iškyla dėl mūsų kaltės. Tačiau daugelis žmonių galvoja tik apie tokias streso priežastis kaip laikas, vaikai, viršininkas, kolegos, sutuoktinis ir t.t. Bet stresas – tai vidinis reiškinys, todėl reikia dirbti su savimi.

Darbo tikslas: išanalizuoti streso būseną psichologiniu pagrindu ir pateikti, kaip jį įveikti darbe.

Darbo uždaviniai:

1. Išanalizavus mokslinę literatūrą atskleisti streso sampratą;
2. Pateikti veiksnius, galinčius sukelti stresą;
3. Išsiaiškinti, kodėl žmonės skirtingai reaguoja į stresą;
4. Apžvelgti streso pasekmes;
5. Pateikti priemones, kaip galima suvaldyti, sumažinti arba įveikti stresą darbe.