Savaitės mityba

Mityba – organizmo veiklos sritis, apimanti apsirūpinimą maisto medžiagomis, pradedant maisto paieška ar medžiokle, jo kramtymą ir rijimą, virškinimą ir įsisavinimą. Žmogaus atveju į mitybą įeina ir maisto produktų paruošimas valgymui, patiekalų gamyba.

Žmogaus organizmui reikalingas subalansuotas maistas, paprastai pakankamai įvairus. Pagrindinės maisto medžiagos yra baltymai,angliavandeniai bei riebalai, kurie, norint užtikrinti gerą sveikatą, turi būti vartojami tam tikromis proporcijomis. Šios proporcijos priklauso ir nuo žmogaus gyvenimo būdo: aktyvesnis gyvenimo būdas reiškia didesnį energijos sunaudojimą ir didesnį jos poreikį.

Šiame savarankiškame darbe bus pateikta studentės Ievos Plunksnaitės savaitės mityba, sunaudotos kalorijos, riebalai, angliavandeniai, baltymai bei gautų vitaminų kiekis.

Darbo tikslas. Pateikti savaitės laiko suvartotų produktų racijoną, jų kiekį, bei išanalizuoti kiek suvartota kalorijų, baltymų, riebalų, angliavandenių.

Darbo objektas. Suvartotas maistas

Darbo uždaviniai:

1. Pateikti trumpas PSO rekomendacijas.

2. Pateikti savaitės laiko suvartotų produktų racijoną, bei jų kiekį.

3. Palyginti suvartoto maisto racioną bei jų kiekį su PSO rekomendacijomis