REM ir NREM sapnai

Dauguma žmonių yra įsitikinę, kad jie sapnuoja tik giliausio – REM – miego metu. Tačiau jie klysta. Žmones sapnuoja ir NREM miego stadijoje, tačiau šiuos sapnus yra daug sunkiau identifikuoti ir atsiminti. Statistiškai, žmones, kurie buvo pažadinti vos pasibaigus REM miego stadijai 80% atvejų atsiminė savo sapnus, tačiau tie, kurie buvo pakelti vos pasibaigus NREM miego stadijai, savo sapnus atsiminė tik 50% atvejų (Schredl, Brennecke, Reinhard, 2013). Tuomet kyla klausimas, kaip tuos sapnus atskirti? REM miego stadijos ir NREM miego stadijos sapnai skiriasi savo turiniu. REM sapnai mažiau logiški, neadekvatūs, pilni stiprių (dažniausiai neigiamų) emocijų. Priešingai NREM sapnai yra trumpesni, logiški, juose daugiau dialogų, veiksmai apgalvoti. Taip pat REM ir NREM sapnai skiriasi savo turiniu, savirefleksija. Šiuos skirtumus lemia skirtingas smegenų dalių aktyvumas miego stadijų metu, žmogaus amžius, atminties ypatumai. Sapnų tirinėjimai pradėti prieš daugia nei šimtą metų, tačiau vis dar išlieka daug neatsakytų klausimų, todėl, kad sapnai yra labai subjektyvus dalykas ir labai sunku atskirti tikrą informaciją nuo interpretuotos.