Aerobinė gimnastika

Ištvermė – svarbiausia, fiziologiškai neatsiejama, fundamentali žmogaus fizinė ypatybė. Ištvermę lemia pagrindinių organizmo sistemų funkcinis lygis. Fiziniai pratimai, ugdantys ištvermės ypatybes, teigiamai veikia gyvybinias organizmo funkcijas: stiprina raumenis, kvėpavimo sistemos pajėgumą, CNS (centrinės nervų sistemos) funkcijas, kraujotakos našumą, gerina energijos apykaitos procesus raumenyse, sąnariuose ir kt. Ištvermė, įvairių veiklos sferų aspektu, labai skiriasi, kaip ir įvairiose sportinėse veiklose. Tai yra pagrįsta atliekamais skirtingo intensyvumo bei skirtingos trukmės fizinius krūvius (Trian et al., 2006).