Sveikos gyvensenos įgūdžių formavimas

Sveika gyvensena yra plati sąvoka, apimanti ne vieną gyvenimo sritį. Daugelis nori gyventi sveikai, tačiau nežino nuo ko pradėti. Sveikos gyvensenos modelis pirmiausia atsiranda galvoje ir tik vėliau gali pereiti į konkrečius veiksmus. Sveika gyvensena prasideda nuo požiūrių keitimosi. Sveikas protas – sveiko kūno pradžia. Tačiau gyvenimo būdą reikia keisti palengva, kad organizmas nepatirtų streso, o ir žmogus visų pirma turi mylėti save ir savo kūną.

Vieni mano, kad sveikas gyvenimo būdas tai aktyvus sportas, kiti – kad tai subalansuota mityba, dar kiti – mano, kad tai – tiesiog nerūkyti ir nevartoti alkoholio. Bet geriau viską apgalvojus, galime apibendrinti visus šiuos dalykus ir pasakyti, kad sveikas gyvenimo būdas – tai mitybos, sportavimo ir žalingų įpročių neturėjimo subalansavimas.

Bet kaipgi visa tai subalansuoti šiuolaikiniame beprotiškai laiką bei sveikatą ryjančiame pasaulyje, kai žmogus apart namų ruošos darbų, mokymosi, darbo daugiau nieko nemato? Kai netgi laisvomis dienomis žmogus neturi laiko? Kai nespėja pailsėti nuo beprotiško ritmo? Kai nei kūnas, nei siela nė trupučio nepailsi? Kai maisto produktai darosi vis labiau “užteršti”? Atsakymų į šiuos klausimus teikiama įvairių, taigi tik mums patiems reikia rinktis, kaip gyventi. Bet ne tai yra svarbiausia. Svarbiausia yra kiekvienam žmogui nustatyti savo sveikos gyvensenos ribas. O tam padaryti svarbu žinoti, kas yra sveika mityba, sportas ir žalingi įpročiai bei kaip juos reikia valdyti.

Darbo tikslas – išmokti sveikos gyvensenos kultūros pagrindų.

Darbo uždaviniai – kuo daugiau sužinoti apie sveikos gyvensenos kultūrą bei pateikti išvadas.

Darbo metodai – įvairių nuomonių apie sveiko gyvenimo kultūrą sisteminė analizė.

Numatomas šaltinis gauti informacijos apie sveikos gyvensenos kultūrą yra internetas bei kita literatūra (knygos).