Ištvermė ir jos ugdymas

Ištvermė bei fizinis aktyvumas - dvi gan svarbios sąvokos kiekvieno iš mūsų gyvenime. Ištvermingu vadinamas ne tik žmogus, galintis atlaikyti fizinius krūvius, bet ir gebantis pasipriešinti gyvenimo sunkumams. Tačiau siekiant giliau pažinti fizinės ištvermės ypatumus, reikia žinoti kiekvieno žmogaus galimybes, o čia be mokslo pagalbos neįmanoma apseiti.
Kas yra ištvermė? Ištvermė – tai organizmo gebėjimas priešintis nuovargiui dėl ilgai trunkančio krūvio.
Kas lemia ištvermę? Judesiams atlikti reikia energijos, kurią raumenys gauna dviem būdais. Ar ši energija gaunam, naudojant deguonį ar be jo, lemia pratimo trukmė ir tempas.
Darbo tikslas: apibudinti ištvermę ir jos ugdymo metodiką.
Darbo uždaviniai:
Paanalizuoti ištvermės savybes;
Panagrinėti ištvermės lavinimo įtaką sveikatai;
Išanalizuoti intensyvumo klasifikaciją;
Panagrinėti ištvermės ugdymo metodus.