Sunkumų kilnojimas

Stūmimo rungtyje sunkiaatletis privalo štangą iškelti iki pečių irtuomet, naudodamas rankų jėgą, iškelti štangą virš galvos. Rovimo rungtyje sunkiaatletis privalo štangą nuo žemės viršgalvos pakelti vienu judesiu. Iškeltą svarmenį sportininkas turiišlaikyti dvi sekundes. Sportininkas užsideda štangą ant pečių, ne žemiau kaip 3cm nuo žastodeltinio raumens viršutinės dalies; rankos turi būti ant štangos, pėdos –prigludusios prie grindų. Žengęs žingsnį atgal, turi atsistoti tiesiai, štangąlaikydamas horizontalioje padėtyje, ir laukti teisėjo signalo.