Saugus elgesys vasarą

Tinkama apranga: dėvėkite natūralaus pluošto, laisvus, lengvai ir gerai praleidžiančius prakaitą drabužius; renkitės šviesiais drabužiais, kad jie atspindėtų saulės spindulius;

Fizinio aktyvumo ribojimas: fizinius darbus atlikite ryte ar vakare, karštomis ir tvankiomis dienomis patariama nesportuoti nuo 11 iki 17 val.;

Troškulį galite malšinti drungnu vandeniu (galima su citrinos sultimis) ar arbata; •gerti geriausiai tinka mineralinis, mineralizuotas ar pasūdytas vanduo, nes karštoje aplinkoje žmogaus organizmas su prakaitu netenka daug skysčių ir mineralinių medžiagų;

Galimos perkaitimo priežastys: aukšta aplinkos oro temperatūrą; intensyvi saulės spinduliuotė; fizinis aktyvumas saulės atokaitoje;